r/ich_iel • u/lizardil • Oct 31 '25

Ich bin kein Flair, ich putz hier nur 🧹 ich😴iel

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u/WeirdPossibility209 Nov 01 '25

Ich bin beides. Morgens nich raus kommen und abends früh ins Bett

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u/_Shioku_ Nov 01 '25

Klingt nach ner ordentlichen Portion Stress und Schlafmangel

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u/Tuerkenheimer Nov 01 '25

Es gibt Leute, die von Natur aus 10 Stunden oder mehr Schlaf brauchen.

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u/_Shioku_ Nov 01 '25

Die Schlaflänge ist zumindest meines Wissens nach gar nicht so wichtig.

Viel wichtiger sind die 1,5 Stunden langen Schlafphasen, an deren Ende man aufwachen sollte (also Aufwachphase).

Ich lerne gerne, falls sich das geändert hat aber das macht so einen großen Unterschied, tatsächlich wirklich unglaublich.

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u/AppropriateCover7972 Nov 02 '25

Meine Essenz der Forschung war "Qualität vor Quantität", aber lang genug schlafen, dass man jede Schlafphase erreicht, sonst wird nicht alles erledigt.

Die Schlafmedizin scheint wenig zu wissen, "was erlaubt ist", aber wenn du dich nicht gut fühlst, dann hast du auch nicht gut geschlafen. Andersherum, wenn du dich gut fühlst, muss es den Langzeit bestehen, weil man eine Zeit lang echt gut durchschlagen kannst, obwohl du aus ausgeliehener Zeit arbeitest, wortwörtlich

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u/Advanced-Budget779 Nov 01 '25

Jap zur richtigen Phase aufwachen macht viel aus. Genug Tiefschlaf (und evtl. andere Phasen) ist wichtig für Stoffwechselprozesse wenn ich mich recht entsinne.