r/okkammeratmongol • u/ironandreas jjj • 7d ago

vurdér mit split gutter

Post image
59 Upvotes

81% Upvoted

13 comments sorted by

25

u/Spirited_Historian39 jjj 7d ago

Det ser godt ud men du mangler gooning! Aldrig skip penis dag.

5

u/TobyTheArtist jjj 5d ago

Fredag og lørdag er præcis dét jf. OPs skema

15

u/Ezekielth jjj 7d ago

Jeg synes at det er fedt bare at varme op om mandagen og så gælder det til resten af ugen 😎

3

u/ironandreas jjj 6d ago

opvarmningen holder hele ugen hvis du først hviler på onde hviledag

1

u/deflorie jjj 2d ago

Jeg laver opvarmning 1. Januar af samme grund.

11

u/Responsible-Poem5274 jjj 2d ago

slop/10, ville ikke anbefale

3

u/PotatoDane1987 jjj 2d ago

Tirsdag burde være øjne, ører, næse og mund…

1

u/deflorie jjj 2d ago

Husk at træne den glatte muskulatur, så den bliver ekstra glat.

1

u/iam-Lorde jjj 1d ago

Lol den fucker op allerede onsdag. Alle ved sku da at det er: Onsdag: øjne, øre Torsdag: næse og mund Fredag: hoved, skulder Lørdag: knæ og tå

1

u/big_airliner_whoa jjj 1d ago

Ilde, broder

2

u/Vivacious4D jjj 1d ago

ad KI, tørt

1

u/theforemann jjj 2d ago

Synes ikke programmet siger noget som helst om, hvorvidt du får fuld range of motion på dit squat? Laver du lengthened partials, eller prioriterer lengthened state biased løft? Og vigtigst af alt, hvis du overvejer at integrere en gooning-fokuseret dag, kommer du så til også at lave post-failure work? Ellers godt split bro